Как перенести психологическую проблему из подсознания в осознанное поле

Психология покера
357 
0
5.0
психология покера

В предыдущей части мы обозначали 4-шаговый алгоритм исправления психологических осечек в покере. И сегодня мы детально поговорим о Шаге #1 - Переносе психологической проблемы из подсознания в сознательное поле.

Выделение триггера и перенос его в сознательную область разума - это чисто дело тренированности. Многие люди, работающие с 9:00 до 17:00 с понедельника по пятницу, по привычке просыпаются каждую субботу в 7:30 утра, даже если им не надо идти на работу. Сознательный разум уже сам настраивается на то, чтобы включиться в определенный момент временит, благодаря звонку будильника, постоянно пробуждающего его в течение всей недели.

В покере многократное включение концентрации/бдительности в ответ на определенный триггер может также сформировать в вас привычку включать «гиперсфокусированность» сознательного разума, чтобы заменить ленивое подсознательное следование шаблонам. 

Таким образом, рутина порождает легкость, и в кратчайшие сроки мы можем натренировать себя никогда не позволять проблемному триггеру подкрадываться незаметно.

Так если привычка - это ключ к успеху, то как нам с нуля создать эту привычку? При постоянном давлении времени и денег во время игры, как нам научиться входить в это состояние осознанной бдительности первые несколько раз, когда мы только пытаемся «перепрошить» свое подсознание?

Здесь мы можем выделить четыре основных шага:

  1. Определение области проблемного триггера.
  2. Выявление эмоциональных симптомов неправильного процесса интерпретации.
  3. Выявление физических симптомов неправильного процесса интерпретации.
  4. Выявление когнитивных симптомов неправильного процесса интерпретации. Я буду называть их «псевдологическими» симптомами, поскольку в моменте они часто кажутся рациональными.

Чтобы проиллюстрировать это в действии, давайте начнем с одной из самых распространенных осечек игроков в покер - привязанность к крупному банку.

Осечка привязанности к крупному банку состоит в неспособности делать правильные фолды в больших банках из-за неправильного толкования вложенных в него денег как ресурсов, которые якобы должны быть защищены любой ценой.

Схема этой осечки выглядит следующим образом:

привязанность к банку

На протяжении всего предстоящего обсуждения этой осечки я всегда буду исходить из того, что «фолд» - это правильное действие. Конечно, эта осечка может произойти и в тех спотах, где колл действительно будет хорош, и это приведет к тому, что правильное действие будут предпринято по неправильным причинам. Но пока опустим эти ситуации.

Привязанность к банку - это осечка, от которой я сильно страдал в течение моих первых нескольких лет в покере, и я рад заявить, что в настоящее время она практически исчезла. Исправление ее должно начинаться с повышенного осознания проблемы.

Первая задача при перенесении триггера от подсознательного к сознательному разуму состоит в том, чтобы четко определить область, в которой происходит этот триггер. В данном случае триггером является большая ставка от противника в крупном поте, и очевидно, что она может произойти только тогда, когда в банке достаточно много денег. Но насколько много денег в нем должно быть, чтобы вызвать привязанность? Это уже варьируется от игрока к игроку. Чтобы прояснить этот вопрос, я сначала советую ученику подумать о том, какие размеры банка начинают заставлять его чувствовать дискомфорт и привязанность к деньгам. Для этого я говорю ему последовательно представлять себе в голове банки возрастающих размеров, пока он не заметит, где он начинает терять контроль.

К примеру, предположим, что ученика начинается выполняться ошибочная интерпретацию вложений в 3-бет-потах на терне после того, как он поставил на флопе. Это означает, что когда в банке около 30-40 бб, начинается процесс плохой интерпретации.

Далее мы с ним перечисляем несколько ситуаций, в которых банк, скорее всего, достигнет такого размера или крупнее, чтобы ученик мог заранее предсказать возможность возникновения осечки.

Вот несколько примеров таких спотов:

  • 3-бет поты после ставки или колла на флопе
  • Когда конт-бет Хиро рейзят на терне в 2-бет поте
  • Когда на флопе конт-бет Хиро рейзят, и он коллирует
  • На флопе в 4-бет потах

Эти ситуации являются своего рода «будильником». Сознательный разум должен включаться всякий раз, когда это происходит.

Вторая часть переноса триггера к сознательному разуму состоит в том, чтобы осознать, в чем состоит эмоциональное сопровождением процесса плохой интерпретации. Помните, что процессы интерпретации с осечкой почти всегда сопровождаются какими-то усиливающими эмоциями, чтобы убедить вас нажать не ту кнопку (плохая реакция).

Так вот ученики с осечками привязанности к банку обычно испытывают внезапное и сильное чувство отчаяния. Перспектива не выиграть банк кажется для них невыносимой. Также может возникать сильное чувство надежды.

Позитивный исход раздачи может стать желаемым настолько сильно, что другой (гораздо более вероятный) исход проигрыша лишних денег игнорируется.

В этот момент я призываю своих учеников смоделировать в голове и представить себе, каково это - пережить эту осечку, и прошу подробно описать их эмоциональное состояние. Это осознание является ключевым для запуска осознанности в самом разгаре игры.

Далее, у нас идут физические симптомы, сопровождающие ошибочный процесс интерпретации, в данном случае привязанности к банку. Как правило, у человека возникает беспокойство, которое может проявиться в ерзании в кресле. Курсор может начать яростно метаться по экрану или магнетически притягиваться к кнопке колла. Это может быть обильное потовыделение или беспомощный вздох, который отражает в себе всю тщетность и отсутствие контроля над происходящим. Я снова прошу ученика воссоздать в голове эти физические симптомы, чтобы повысить его степень осознанности.

И наконец, каковы когнитивные симптомы процесса ошибочной интерпретации виновника? Помимо накачки вас эмоциями, предназначенными для того, чтобы заставить вас действовать быстро, мозг может также подкидывать вам и несколько четких мыслей, которые - может показаться - практически принимают логичный вид. На самом деле, это в высшей степени нелогичные попытки навязать вам свое поведение, и к ним не следует прислушиваться.

Я прошу ученика рассказать мне о мыслях, которые сразу приходят ему в голову, после того как он почувствовал эмоциональную реакцию на триггер. При привязанности к крупному банку очень часто возникают такие мысли, типа: «Он может блефовать», «У него может быть флеш-дро», «Это слишком сильная рука, чтобы ее сбросить», «Я уже привязан и мне по шансам». Все эти мысли являются имитаторами логики. Они пытаются не решить проблему, а оправдать неверное действие. Они являются когнитивной опорой эмоционального заблуждения. Это своего рода «адвокаты», пытающиеся защитить укоренившийся «преступный» процесс интерпретации, независимо от ее виновности.

Как только ученик осознает область действия триггера, а также эмоциональные, физические и псевдологические (когнитивные) симптомы осечки, его разум будет готов к сознательному вмешательству в следующий раз, когда снова возникнет этот триггер.

Вот общая схема разбора любой ментальной осечки, которая вас беспокоит:

  • Сначала набросайте на бумаге общую схему осечки, включая триггер, процесс неправильной интерпретации и процесс нежелательной реакции.
  • Затем запишите область возникновения осечки и какие ситуации, скорее всего, приведут к ней. Это могут быть какие-то конкретные моменты в самой раздаче или просто обобщенные условия ситуации, такие как неудачная сессия или несколько совершенных подряд ошибок.
  • Затем запишите три типа симптомов: эмоциональные, физические и псевдологические.
  • Наконец, закройте глаза и попытайтесь визуализировать и прогнать эту осечку, представляя, как вы сфокусированно осознаете, что именно происходит.

Теперь, когда сознательный разум начал понимать и учиться, в какой момент ему нужно просыпаться, мы должны переходить ко второму шагу перепрограммирования - научиться быстро прерывать процесс интерпретации виновника, прежде чем у него появится шанс запустить этот нежелательный процесс реагирования. Но об этом мы уже поговорим в следующей части.

Шаг #1 можно резюмировать следующим образом:

Шаг 1

Книга «Покерная терапия» от Петера Кларка – это книга о тенденциях и склонностях игроков к совершению определенных действий, которые мешают им прогрессировать в покере.
Читать все главыбесплатно онлайн
GGпокерок — слабые игроки из Азии
Надёжная русская комната из сети GGnetwork с большим количеством слабых азиатских игроков и щедрыми бонусами.
  • Кешбек FishBuffet до 60%
  • Доступ в VIP Клуб
  • 100% бонус до $600
  • Слабое поле игроков
Рекомендуем

Возврат рейка до 60%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на partypoker через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР partypoker

Возврат рейка до 30%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на 888Poker через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР 888Poker

Возврат рейка до 67%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на Покердом через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР Покердом

Возврат рейка до 60%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на GGPokerOK через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР GGPokerOK

Возврат рейка до 90%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на PokerKing через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР PokerKing

Возврат рейка до 45%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на RedStar через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР RedStar

Возврат рейка до 5%

Мгновенный бонус $30

ОБЗОР PokerStars

Возврат рейка до 50%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на PPPoker через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР PPPoker

Рейкбек до 35%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на PokerBros через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР PokerBros

Возврат рейка до 50%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на KKPoker через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР KKPoker

Возврат рейка до 40%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на Покерматч через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР ПокерМатч

Возврат рейка до 40%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на Unibet через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР Unibet

Подпишись на официальный YouTube канал PekarStas и не пропусти ни одно новое видео!
Подписаться
Фрироллы
принять участие
Pekar $100 Tourney
15 июня, 20:00
принять участие
Pokerist Aff Series Freeroll $10
15 июня, 21:00
Мастерская регуляров

Наши эксперты готовы ответить на любые ваши вопросы по стратегии и теории покера.

Задать вопрос
Похожие статьи
Психология покера
kalina1
kalina1
Естественные причины возникновения ментальных ошибок в покерном мышлении
24 мар
628
0
Психология покера
D.V.
D.V.
Как бороться с отвлекающими факторами в покере
7 авг
837
1
Психология покера
kalina1
kalina1
Исправление психологической ошибки «Я тебе не верю»
2 июн
396
0
Психология покера
kalina1
kalina1
Как запустить процесс правильной интерпретации покерной проблемы
26 май
222
0
ПОСМОТРЕТЬ ЕЩЕ
Психология покера
D.V.
D.V.
Разбираемся в том, что такое дисперсия в покере, на экспертном уровне
24 июн
1574
0
Психология покера
kalina1
kalina1
Проблема «чужого мира» как причина ментальных ошибок в покере
10 мар
719
0
Интересное о покере
Exan13
Exan13
10 ключевых критериев эффективного процесса обучения от Exan13
30 ноя
1025
1
Психология покера
D.V.
D.V.
Почему для покериста важен здоровый пессимизм — мнение Джареда Тендлера
22 фев
536
0
Архив всех статей
Будьте первым, кто оставит свой комментарий!
Что бы оставить комментарий, пожалуйста авторизуйтесь на сайте.
  • Вы сможете оставлять комментарии, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • У вас будет личный кабинет с множеством настроек и доступом к уникальным предложениям.
  • Вам станут доступны уведомления, закладки и другие удобные инструменты сайта.
  • При возникновении каких-либо вопросов вам будет доступен раздел "Помощь".
  • Пользователи сайта могут получить доступ в закрытый VIP Клуб с эксклюзивным материалом.
Эксклюзивная рейк-гонка на $50,000 на partypoker для наших игроков
Покердом — покер-рум эксклюзивные бонусы и слабейшее поле игроков
VIP-статус в платежной системе Neteller на льготных условиях