Как покеристу избежать ловушки мультизадачности?

<p>Человеческий мозг устроен так, что он может качественно концентрироваться лишь на одной задаче. Тем не менее мы не перестаем усложнять себе жизнь, и во время игры в покер так и норовим переключиться на другие вещи или занятия, такие как сообщения в соц. сетях и мессенджерах, интересные новости в браузере или вообще просмотр фильма. В данной статье мы разберем, негативное влияние мультизадачности на игру, а соответственно и винрейт покериста.</p> <p>По словам ученых, в действительности мы не делаем одновременно несколько дел, а лишь очень быстро переключаемся между их выполнением. Но такая способность, имеет свою цену и последствия.</p> <p>Частое переключение между различными заданиями, является плохой привычкой. Ведь каждый раз, когда мы выполняем какую-то задачу, мы получаем дозу дофамина (гормон удовольствия), что в свою очередь дает нам прилив радости.</p> <h3 id="item_1" class="anchor_link" ><span style="color: #800000">Мультизадачность понижает вашу эффективность</span></h3> <p>Если предыдущие слова, были «болтовней в вакууме», и хоть и звучали интересно, но являлись абсолютно не убедительными, а то и спорными, то возможно вас заинтересует следующее исследование, посвященное проблеме мультизадачности.</p> <p>Ученые из университета Лондона, провели исследование, которое показало, что постоянное переключение на другие задачи, в то время как вы выполняете какое-то умственное задание, значительно снижало IQ тестируемого. Эффект был практически такой же, как после бессонной ночи или употребления запрещенных веществ. Аналогичные исследования проведенные в Стенфорде, и ряде других университетов, подтвердили эти выводы, и однозначно указывали на то, что мультизадачность несет негативное влияние на мозг человека.</p> <p>Побочным действием также оказалось увеличенное производства гормона стресса (кортизол). А ведь любой стресс для покериста лишь ускоряет его вхождение в тильт или автопилот, и значит значительно уменьшает винрейт и ожидание от игры.</p> <p>Если коротко, то дела обстоят так:</p> <ul> <li>В период мультизадачности ваша эффективность в интеллектуальных заданиях заметно ниже</li> <li>Мультизадачность повышает уровень стресса</li> </ul> <p>Нравится “одним глазком” смотреть фильм во время игры? Поболтать с друзьями и подругами в контакте или скайпе, параллельно пытаясь найти тяжелый колл на ривере?С такими привычками стоит завязывать. Вот несколько шагов, которые помогут вам избавиться от такой проблемы и повысят вашу эффективность.</p> <h3 id="item_2" class="anchor_link" ><span style="color: #800000">Заблокируйте возможность для мультизадачности</span></h3> <p>Лучшим способом избавиться от соблазна на отвлечение, это просто заблокировать все “лишние” программы и приложения, на время вашей покерной сессии. Специально для этого создана программа <a target="_blank" href="https://www.pekarstas.com/obzor-tiltbreaker-skazhi-net-tiltu-v-pokere/">TiltBreaker</a>, которая позволяет заблокировать все лишнее, и кроме этого имеет еще массу полезных возможностей.</p> <p>Другим сервисом, является getcoldturkey.com, увы но в полной версии, позволяющей блокировать приложения, также платный. Правда сайты он способен блочить и на бесплатной основе, если вы не готовы сейчас платить за такой софт, то это будет хоть что-то.</p> <p>Существует также и масса браузерных плагинов, которые позволяют закрывать доступ на определенные сайты. Эффективность у них не большая, ведь их очень легко отключить, а также они ничего не могут сделать с приложениями. Но даже если вы решите использовать только плагины – это всё равно шаг в верном направлении, с которого можно начать. К примеру для хрома существует плагин – «Block site».</p> <h3 id="item_3" class="anchor_link" ><span style="color: #800000">Когда невозможно игнорировать друзей</span></h3> <p>Далеко не все игроки, могут без проблем отключить все средства связи, и спокойно играть. В некоторых случаях их друзья или подруги сердца, просто не могут вытерпеть пару часов отсутствия бойца в онлайне, а игнорирование может перерасти в проблемы на уровне межличностных отношений.</p> <p>Если вам знакома такая ситуация ( к примеру ваша девушка любит обижаться, если вы её игнорируете), то попробуйте заранее писать, что в такое-то время вы будете заняты игрой в покер («Я буду играть в покер с 18:00 до 20:00, и не смогу в это время отвечать на сообщения»), и вам потребуется максимальная концентрация. А на любые возражения, можете напомнить, что покер – это профессия, или же просто ответить ссылкой на эту статью.</p> <p>Есть еще один плюс такого подхода, когда вы сообщаете другим людям, что будете играть с хх:хх до уу:уу, для вас появится дополнительная мотивация отнестись более серьезно к вашей игре, и быть более дисциплинированным.</p> <h3 id="item_4" class="anchor_link" ><span style="color: #800000">Отказавшись от мультизадачности, вам в первое время станет хуже</span></h3> <p>Да, это может показаться не логичным, но часто происходит именно так и в первое время вы можете чувствовать себя хуже и уставать быстрее. Ведь вы больше не будете получать массу приятных эмоций, за выполнение мелких «заданий» или от просмотра любимых фильмов.</p> <p>Освободившееся время и энергию стоит максимально направить на работу и полностью сконцентрироваться на ней. Если вы уже успели выработать стойкую привычку к параллельному выполнению массы дел, то в первое время это будет весьма сложно, и может выматывать вас. Но со временем, «только играть» станег для вас гораздо проще.</p> <p>Вы можете в первое время уменьшить длительность ваших покерных сессий, чтобы быстрее привыкнуть к эффективной игре. Постепенно увеличивайте их, и скоро вы уже вернетесь в привычный режим игры, но с заметно большей отдачей.</p> <p>Этот переход к сконцентрированной игре, у разных людей занимает различное время, но поверьте он себя окупит сполна.</p> <h3 id="item_5" class="anchor_link" ><span style="color: #800000">Тренируйте самоконтроль</span></h3> <p>Мультитаскинг способен вызвать и более долговременные последствия. Как показали исследования, уз-за него у людей понижалась активность в передней поясной коре мозга, которая отвечает за эмпатию и эмоциональный контроль.</p> <p>Получается, что делая одновременно кучу дел, вы можете лишь усилить некоторые психологические проблемы, такие как тильт, в будущем. Но есть и хорошие новости, медитации способны активировать в том числе и переднюю поясную кору мозга, поэтому они рекомендуются всем, кто любит нагружать себя мультизадачностью.</p> <p>Также стоит помнить, что многие ученые, которые занимаются исследованием мозга, часто сравнивают его с мышцами. Их ведь можно начать с помощью различных физ. упражнений, а мозг соответственно способен развиваться, если ему давать определенную интеллектуальную нагрузку. Полностью сконцентрировавшись на определенной задаче, вы сможете постепенно вернуть контроль над своими эмоциями.</p>