Как покеристу добиться здорового сна

Интересное о покере
199 
0
4.7
Как покеристу добиться здорового сна

Здоровый сон для покериста — часто может казаться недостижимой мечтой. После удачно сложившейся игры, вас скорее всего переполняет адреналин, а в случае неудачной – наоборот раздражение и негативные эмоции. И как после этого уснуть? Давайте разберемся какие опасности несет в себе плохой сон, и как он может повлиять на вашу игру.

Эффект от недосыпа сказывается не только на вашей скорости восстановления после физической тренировки, но и также влияет на вашу реакцию, скорость и точность. И если эти негативные влияния игрок в покер, еще мог бы пережить, то вот снижение скорости принятия решений, и значительное уменьшение критичности мышления, может поставить крест на вашей плюсовой игре.

Давайте разберемся с основными негативными моментами, которые будут влиять на вашу игру:

В состоянии усталости, любая рутинная деятельность может начать казаться, просто невыполнимой, а самые обычные явления могут значительно быстрее привести вас к стрессу, в сравнении с обычным, бодрым состоянием.

Состояние глубокого сна, позволяет нашему организму формировать соединения между клетками, а в быстрой фазе – формирует память. Именно поэтому привычка студентов, не спать ночью перед экзаменом, но самая лучшая, и получить хоть несколько часов сна, в таких ситуациях, организму все же необходимо.

Играя за столами, нам надо держать в голове массу информации – тенденции игроков, динамика за столами, наши планы на розыгрыш, и многое другое. Пытаясь заставить себя в усталом состоянии, продолжить играть очередную покерную сессию, вы вряд ли сможете хоть сколь-нибудь долго оставаться сфокусированными на игре и выдать хотя бы B-игру.

Люди, которым не достаёт сна, имеют проблемы с концентрацией на определенной задаче и часто могут переоценивать свои собственные силы, или говоря о покере – свой уровень игры.

Малое количество сна, делает нас более мрачными, и мы меньше надеемся на лучший исход. Все это может приводить к различным конфликтам, и проблемам, которые будут возникать просто на пустом месте.

В плане покера, это также может повлиять на ваше отношение к бед-битам, вероятнее всего, вы начнете более остро реагировать на каждый кулер или переезд, и состояние тильта наступит гораздо раньше.

В покере так же есть место творческим линиям и решениям. На основе последних исследований в данной области, выяснилось, что недостаток сна влияет и на когнитивные процессы, связанные с нашими эмоциями.

Вообще эту проблему не так сложно решить, ведь достаточно выключить компьютер за 1-2 часа до сна, и перестать уговаривать себя сыграть еще немного. Но важно при этом не переключиться на другие источники адреналин. Стоит помнить, что качественный сон, будет для вас весьма положительным EV на дистанции, и принесет больше денег, чем лишние 30-40 минут игры.

Вы гораздо эффективнее проведете свой следующий день, если хорошенько выспитесь в текущий. Неплохо помогает выпитый перед сном стакан молока или же успокаивающие водные процедуры, к примеру приём ванной. Все это позволяет снять напряжение после нелегкого для и скинуть усталость. А вот «залипнуть в планшет всего на 5 минуток», стоит дать отдохнуть вашим глазам, нервной системе и мозгу, которые и так трудились весь день.

Это может показаться весьма банальным, но не стоит употреблять большое количество кофе или других энергетиков. Они действуют на нервную систему так, что и для того, кто не провел весь вечер за игрой в покер, будет не так просто заснуть. Они будут лишь мешать вырабатываться нужному для хооршего сна, гормону мелатонину.

Энергетики действуют точно так же, как и кофеин, нанося еще более быстрый удар по нервной системе за счет содержащегося в них углекислого газа. И в сочетании с этим, само по себе весьма полезное вещество – таурин, действует в роли усилителя эффекта. В дополнение содержащийся в них витамин В, будет заставлять ваше сердце работать на полную мощность и ускорит распространение кофеина по вашей кровеносной системе.

Сахар, который все привыкли активно добавлять в кофе, или же содержащийся в энергетике, где его также предостаточно, делает вашу кровь более густой и вязкой. Добавьте сюда еще алкоголь или курение, и получите «полный набор». Да, это может совершенно никак не ощущаться в молодом возрасте, когда сердце, да и тело в вообщем находится на пике своей формы. Но вот в среднем или старшем возрасте, это может вам весьма неприятно «аукнуться».

А что же тогда использовать, спросите вы? Достаточно хорошей альтернативой могут служить природные стимуляторы. К примеру, незаслуженно забытый иван-чай, который был весьма популярен в древности, на Руси. Сочетание приятного вкуса и более щадящей стимуляции, набирают все больше и больше поклонников. Его рекомендуют при бессонницах, поскольку утром он оказывает бодрящий эффект, а вечером наоборот успокаивает. При этом у него отсутствуют противопоказания, и к тому же готовый напиток содержит в себе природные витамины, органические кислоты и другие полезные вещества.

Весьма интересен будет и лимонник в виде ягод. Его плоды ценились еще древними китайцами, и как и в те времена, они помогают взбодриться и повысить свою работоспособность, при отсутствии каких-то негативных побочных эффектов.

Настойка элеутерококка, маньчжурская аралия, а также розовая родиола, женьшень, гуарана – все они являются такими же действенными энергетиками, и имеют хороший эффект, но увы организм к ним довольно быстро привыкает, и начинает со временем требовать все больших доз, для такого же эффекта. Поэтому стимуляторы из этой группы, нельзя принимать постоянно и при отсутствии контроля. Стоит относиться к ним, как к лекарственным растениям, и подходить к их употреблению должным образом.

Американская сеть с рейкбеком до 45%
TigerGaming — это возможность игры против американских фишей, а также дополнительный возврат рейка от нас на PRO-сделках.
  • PRO-сделка 300+ рейка
  • Бесплатный конвертер рук
  • Удобный лейаут для игры
  • Майнинг от 2 до 1000NL
Рекомендуем

Возврат рейка до 60%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на partypoker через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР partypoker

Возврат рейка до 30%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на 888Poker через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР 888Poker

Возврат рейка до 67%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на Покердом через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР Покердом

Возврат рейка до 60%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на GGPokerOK через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР GGPokerOK

Возврат рейка до 90%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на PokerKing через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР PokerKing

Возврат рейка до 5%

Мгновенный бонус $30

ОБЗОР PokerStars

Возврат рейка до 55%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на BestPoker через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР BestPoker

Возврат рейка до 45%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на RedStar через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР RedStar

Возврат рейка до 75%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на Vbet Poker через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР Vbet Poker

Возврат рейка до 40%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на Покерматч через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР ПокерМатч

Возврат рейка до 40%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на Unibet через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР Unibet
Платежные системы
VIP условия в платежках
Льготные тарифы
Ускоренная верефикация
Ознакомиться с платежками

Подпишись на официальный YouTube канал PekarStas и не пропусти ни одно новое видео!
Подписаться
Фрироллы
принять участие
PekarStas Freeroll $100
6 мая, 20:00
принять участие
PekarStas $100 Freeroll
7 мая, 21:00
принять участие
PekarStas $100 Freeroll
8 мая, 20:00
Похожие статьи
Интересное о покере
D.V.
D.V.
Майк Постл избежал наказания за шулерство в живой кэш-игре, попавшее в онлайн-трансляцию
12 июн
425
0
Интересное о покере
ArtyGoal
ArtyGoal
Интервью с Игорем Кургановым – об эмиграции в Германию и первых покерных доходах
25 янв
847
0
Интересное о покере
Den777
Den777
Лузрейт от рейка и доход от рейкбека в топовых покер-румах в 2021 году
19 янв
7452
17
Интересное о покере
Den777
Den777
5 причин по которым профессиональные игроки выбирают Hand2Note
28 май
1988
0
ПОСМОТРЕТЬ ЕЩЕ
Интересное о покере
Govard
Govard
Что такое гринд и как от него извлечь максимальную пользу
3 сен
1591
0
Интересное о покере
Den777
Den777
Покерные книги актуальные в 2021 году
2 янв
78317
2
Интересное о покере
ChookyWooky
ChookyWooky
Где скачать обновления на Holdem Manager 2 и почему важно использовать лицензию
25 июл
5649
5
Интересное о покере
D.V.
D.V.
Все что вам необходимо знать о дисперсии в кэш-играх
6 янв
1582
0
Архив всех статей
Будьте первым, кто оставит свой комментарий!
Что бы оставить комментарий, пожалуйста авторизуйтесь на сайте.
  • Вы сможете оставлять комментарии, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • У вас будет личный кабинет с множеством настроек и доступом к уникальным предложениям.
  • Вам станут доступны уведомления, закладки и другие удобные инструменты сайта.
  • При возникновении каких-либо вопросов вам будет доступен раздел "Помощь".
  • Пользователи сайта могут получить доступ в закрытый VIP Клуб с эксклюзивным материалом.
Делаешь $300+ рейка? Мы предложим топовые рейкбек сделки!
$88 за регистрацию в подарок на счет для игры на 888Poker
Где можно поиграть в быстрый покер в 2021 году