Как перестать зацикливаться на своих ошибках в покере

Психология покера
96 
0
5.0
Как перестать зацикливаться на своих ошибках в покере
<p class="justify">Делали ли вы когда-нибудь такую ошибку за покерным столом, о которой потом не могли забыть на протяжении всей сессии или даже на следующий день? Зацикливаетесь ли вы на этих ошибках, промахах или негативных ситуациях в целом? В психологии постоянное повторение одних и тех же мыслей называется руминацией. Очень часто это вводит игроков в отчаяние. После того, как неуверенность в себе начинает зашкаливать, становится очень трудно сохранять свою А-игру. В этой статье мы познакомимся с некоторыми способами, которые научат нас справляться с негативными эмоциями, как и избегать вероятности неправильно сыграть последующие руки.</p> <p class="justify"></p> <h3 id="item_1" class="anchor_link" ><span style="color: #800000">Игроков, которые не совершают ошибок, просто не существует</span></h3> <p class="justify">Первый шаг к освобождению своего сознания – это понимание того, что все совершают ошибки. Все! Даже Фил Айви и тот делает ошибки. Вспомните флаш, который он сфолдил на Главном Событии Мировой Серии Покера в 2009 году. Игрока определяет не то, сколько ошибок он делает, а то, как он реагирует на них.</p> <h3 id="item_2" class="anchor_link" ><span style="color: #800000">Отвлекайтесь от своих ошибок</span></h3> <p class="justify">Что обычно с вами происходит, когда вы допускаете ошибку? Большинство игроков начинает думать только о ней, и именно здесь начинается самобичевание. Прокручивая в голове этот негатив, вы не сможете понять всю суть ситуации, а только вызовите еще больше негативных эмоций. Повышение эмоциональности неизбежно заставляет вас допускать всё новые ошибки. Постарайтесь достучаться до вашего бессознательного и перестаньте думать об ошибках, и вы будете на две головы выше ваших оппонентов.</p> <h3 id="item_3" class="anchor_link" ><span style="color: #800000">Двигайтесь дальше</span></h3> <p class="justify">Попробуйте сказать себе следующее: «Да, это была ошибка, но никто от них не застрахован. Теперь же мне нужно двигаться дальше». Ваша цель здесь – сосредоточиться на чём-то позитивном, например, на вашей следующей раздаче. Всегда думайте только о позитивных возможностях.</p> <h3 id="item_4" class="anchor_link" ><span style="color: #800000">Ошибки должны храниться лишь в краткосрочной памяти</span></h3> <p class="justify">Во время игры старайтесь помещать все свои негативные эмоции под воздействием ошибок в краткосрочную память. Стирайте все предыдущие ошибки из памяти и будьте готовы к новым раздачам. Каждая новая рука – новая маленькая жизнь, и ваша задача сделать эту жизнь максимально эффективной. Если вы зацикливаетесь на прошлой жизни, вы ничего не сможете сделать с новой.</p> <h3 id="item_5" class="anchor_link" ><span style="color: #800000">Смотрите на ошибки как на возможность узнать что-то новое</span></h3> <p class="justify">Как уже было сказано выше, вспоминая свою ошибку, вы лишь создаёте отрицательные эмоции и вероятность повторить её снова. Многие тренера-психологи говорят, что самый быстрый путь к успеху это наступание на одни и те же грабли. Это может показаться странным, но если вы выработаете привычку разбирать каждую сессию, вы поймете, что в этом есть смысл.</p> <p class="justify">Во время разбора запоминайте все хорошие действия, которые вы хотите совершать снова. Это будет давать вам дополнительную уверенность в себе. Затем изучите ошибки и попробуйте ответить на вопрос: «Что я могу извлечь из этого?». Помимо этого составьте план того, что вы будете делать в будущем, если подобная ситуация повторится. Если вы думаете, что разбор сессии – нудное дело, вот вам два факта. Во-первых, он станет менее нудным, как только вы сделаете его частью вашей покерной рутины. А во-вторых, все топ-игроки регулярно занимаются этим.</p> <h3 id="item_6" class="anchor_link" ><span style="color: #800000">Практикуйте самоосознавание</span></h3> <p class="justify">Вспоминать о прошлом или беспокоиться о будущем – контрпродуктивно. Самоосознавание – это сосредоточение внимания на «здесь и сейчас». Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли о прошлых ошибках, перемещайте себя в настоящее время. Лучше всего в данном случае помогает фраза «только здесь и сейчас» или «следующая рука будет моей лучшей рукой». Если вы поймали себя на воспоминании о прошлой ошибке, сделайте глубокий вдох, скажите себе эти слова и возвращайтесь к настоящей игре!</p> <h6 class="justify"><em>Источник: pokeroff.ru</em></h6>