Как избавиться от чувства страха проиграть каждый банк

Психология покера
315 
0
5.0
исправление психологических ошибок в покере
<p>Страх в покере - это тихая эпидемия. Типичный ученик, как правило, не особо охотно рассказывает о том, как он испытывает обеспокоенность всякий раз, когда банк становится большим, и он все время ожидает наихудшего сценария.</p> <div class="text-block quote-block-2">Постоянное ожидание негатива может стать привычкой, особенно у минусовых или околонулевых игроков, у которых минусовые сессии случаются очень часто. Да даже у плюсовых игроков состояние дефолтности наихудшего сценария не является редкостью.</div> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_1" class="anchor_link" style="text-align: center;">Ученик Шон и его боязнь наихудшего сценария</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>Как мы видели ранее, человеческий разум в течение миллионов лет эволюции обучался определять наиболее опасные потенциальные сценарии, тем самым ставя свое выживание превыше всего остального.</p> <p>Итак, наш сегодняшний подопытный - Шон. В первый раз, когда у меня был урок с Шоном, я могу сказать, что он был гораздо более открытым и готовым принять свои психологические проблемы, чем большинство моих учеников. Он регулярно посещал терапию, чтобы улучшить качество своей ментальной жизни и эмоциональный интеллект. Он описал одну из своих самых больших психологических проблем так:</p> <div class="text-block quote-block-1"><em>«Мне кажется, что я заранее знаю, как сложится ситуация, и я неизбежно проиграю. Я просто сижу и думаю, как же на этот раз меня поимеют»</em></div> <p>Триггером здесь являются споты с высокой дисперсией, которые иногда заканчиваются не так, как нам хотелось бы. Ошибочная интерпретация заключается в том, что игрок заранее думает, что все пойдет не так, как надо, и ошибочная реакция на такую ситуацию состоит в отказе от надежды на лучшее и скатывание в бездумную игру. В конце концов, если судьба уже решила, что Шон проиграет, зачем ему стараться хорошо разыграть свою руку?!</p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_2" class="anchor_link" style="text-align: center;">Природа происхождения страха</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>Чтобы разобраться в сути ошибочного процесса интерпретации и заменить его правильным, крайне важно понять в первую очередь, почему вообще мозг решает запустить этот плохой процесс. Как правило, всегда существует какая-то мнимая выгода. Обычно мы не занимаемся самосаботажем, поэтому, когда наше подсознание дает осечку, оно обычно это делает, чтобы «помочь нам». В данном случае процесс плохой интерпретации - это скорее идиот с благими намерениями, чем подлый саботажник.</p> <p>Мы с Шоном добрались до сути его проблемы с помощью серии вопросов. Я спросил его, какова потенциальная выгода/смысл от принятия позиции безнадежности. Мы сравнили проигрыш крупного банка, применив эту негативную интерпретацию, с проигрышем крупного банка, где мы были более оптимистично настроены. И мы обнаружили, что <strong>оптимизм укреплял и завышал ожидания и приводил лишь к большему разочарованию, в случае проигрыша</strong>. </p> <div class="text-block quote-block-2">Неоправдавшиеся завышенные ожидания всегда больнее переживаются, чем если бы вы были готовы к негативному сценарию.</div> <p>Страх, таким образом, служил превентивной подушкой безопасности - он смягчал шоковый фактор проигрыша, заранее подготавливая Шона к наихудшему. Я думаю, излишне говорить, что этот благонамеренный процесс зашел слишком далеко в своем стремлении, поскольку чрезмерно негативные ожидания фактически блокировали логическое мышление Шона, которое пыталось принимать оптимальные решения. От этого нужно было избавляться.</p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_3" class="anchor_link" style="text-align: center;">Замена ошибочной интерпретации</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>Мы начали, как всегда, с первого шага нашего <a href="https://www.pekarstas.com/blog/chapter-3-rewiring-four-steps/">четырахэтапного алгоритма перепрошивки мыслительного процесса</a>. Как мы могли бы подготовить Шона к распознаванию зарождающегося процесса интерпретации страха и безысходности?</p> <p>Ключ к решению проблемы, как и в случае с <a href="https://www.pekarstas.com/blog/kak-perestat-vpadat-v-sostojanie-agressivnogo-tilta/">Альваро и его детской уязвимостью</a>, крылся в необходимости уловить «запах» этих неправильных мыслей и эмоций еще на подходе и отличить их от нормального рационального состояния, которое необходимо для успешного покера.</p> <p>Шон заметил, что в таких ситуациях у него всегда начинается внутренний монолог. Мысли Шона, вызванные процессом превентивного страха, были примерно такие:</p> <ul class="list _chip"> <li><em>«Ха-ха, давайте посмотрим, как я на этот раз проиграю».</em></li> <li><em>«О, раздали тузов! Видимо, я снова попрощаюсь со стеком».</em></li> <li><em>«Ну давай-давай, покажи мне натс».</em></li> <li><em>«Да конечно у него был сет. Это так предсказуемо, что уже даже скучно!»</em></li> </ul> <p>Тон очевидно весьма саркастический и отстраненно циничный. Но, само собой, отстранение - это действие, чтобы замаскировать тот факт, что проигрыш крупного банка это что-то важное. То есть если Шон заранее будет готов к бэд-битам и негативной дисперсии, и, более того, будет считать их пустяками, то они не смогут причинить ему боль. Такой подход прекрасно раскрывает суть этой осечки.</p> <p>Решение проблемы состояло не в том, чтобы Шон просто отказался от своего пессимистичного настроя, оставив себя беззащитным перед лицом бэд-битов, а в том, чтобы он научился мириться с этими бэд-битами, чтобы первоначальный страх, который вызывал состояние безысходности, в первую очередь не возникал.</p> <p>И мы сделали это, работая над пониманием истинного влияния краткосрочных проигрышей на прогресс профессионального игрока. Шон тогда находился в процессе перевода покера из дополнительного источника дохода в основной, и для него это было просто необходимо сделать.</p> <p>Шон, как полупрофессиональный игрок в покер, добившийся приличных успехов за три года игры, проиграл уже множество крупных потов самыми разными неприятными способами. Мы начали с принятия этой простой истины.</p> <p>Затем мы попрактиковались в визуализации проигрышей самыми изощренными способами, которые представляли собой неожиданные переезды, бэд-биты и кулеры. Мы исследовали негативные мысли, возникавшие в результате этого опыта, и обнаружили, что они были пустыми и бессмысленными. Эти мысли, как правило, были связаны с невезением. В какой-то части своего сознания Шон приравнивал  проигрыш больших банков к невозможности стать успешным игроком в покер. Как только мы развенчали этот миф, признав, что кулеры и бэд-биты не имеют никакого отношения к успеху, у нас появилась здоровая интерпретация розыгрыша крупных банков. Мы назвали это: <em><strong>«время хладнокровного безразличия»</strong></em>.</p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_4" class="anchor_link" style="text-align: center;">Время хладнокровного безразличия</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <div class="text-block quote-block-2">Хладнокровное безразличие в покере - это такой взгляд на вещи, при котором ничто не важно, кроме выбора наилучшего решения на дистанции.</div> <p>Проигрыш банка - это такой же рутинный рабочий момент, как и выигрыш. Максимизация EV становится единственной целью, и всё, что следует за конкретной раздачей, никоим образом не является обратной связью о том, насколько хорошо вы играете в целом.</p> <p>Как только вы отделите результаты конкретных банков от чувства собственной ценности как игрока, вы освободитесь от своего страха. Нет никакой необходимости в превентивной подушке, если  «удар» не несет никакого вреда.</p> <p>Перепрограммирование осечки выглядит следующим образом:</p> <p style="text-align: center;"><img align="" alt="перепрошивка" filer_id="83679" height="" original_image="false" src="/media/filer_public/62/c0/62c0ad8e-58e3-441b-a902-e730bab98569/faststoneeditor_1.png" thumb_option="" title="" width=""></p> <p>В настоящее время Шон чувствует себя намного увереннее и оптимистичнее. Его чувство собственного достоинства как игрока в покер теперь твердо зависит от того, насколько хорошо он относится к игре, а не от того, как игра относится к нему в краткосрочной перспективе. Конечно, Шон по-прежнему живой человек и всё еще не любит проигрывать банки, но кулеры и бэд-биты теперь для него не более, чем кислое послевкусие после принятия свободного логического решения.</p> <p>[peter1]</p>