Джаред Тендлер: Как покеристу повысить свою мотивацию?

Психология покера
1133 
2
4.4
как повысить мотивацию в покере
<p>Мотивация — необходимое условие для того, чтобы стать успешным игроком в покер, но оно же зачастую и самое трудноуловимое. Легко зажечь в себе кратковременную вспышку мотивации после прослушивания вдохновляющей песни, просмотра культового видеоклипа или прочтения пафосной цитаты. Даже хорошее пари может мотивировать вас налечь на покер и отказаться от очередного сеанса бесцельного сёрфинга по интернету.</p> <p>К сожалению, такие проблески длятся недолго, и после них к вам возвращается старая лень, прокрастинация или того хуже. И чем дольше такое продолжается, тем больше вам кажется, что отсутствие мотивации — это неотъемлемая черта вашего характера.</p> <div class="text-block quote-block-2">На самом деле не существует такого явления, как отсутствие мотивации.</div> <p>Чему бы вы ни посвящали своё время, вы мотивированы заниматься именно этим, даже если это не то, чем вы <em>хотите</em> заниматься. В фильме «Офисное пространство» Питер был одним из самых ленивых людей, но такова была его цель. Он казался ленивым и немотивированным, но на самом деле был сильно мотивирован ничего не делать. Если вы хотите перестать тусоваться с друзьями, смотреть телевизор, зависать на форумах или делать что-то ещё вместо игры в покер, вам нужно понять, почему вы мотивированы делать эти вещи. Как только вы поймёте причину или причины, по которым эти отвлекающие факторы вас мотивируют, вы станете на шаг ближе к тому, чтобы скорректировать свою покерную мотивацию в нужном направлении.</p> <h2 id="item_1" class="anchor_link" >Что такое мотивация?</h2> <p>Мотивация — это эмоция или энергия, которые вы используете для достижения своих целей. Если вам не хватает мотивации, то у вас проблемы или с постановкой целей, или с <a href="https://www.pekarstas.com/blog/dzhared-tendler-pravilnaya-energiya-dlya-pokera/">энергией</a>, необходимой для их достижения. Покеристы редко признаются в том, что у них есть проблемы с целеполаганием, но на самом деле у каждого игрока, испытывающего нехватку мотивации, такие проблемы имеются. Вот несколько примеров проблем с постановкой целей:</p> <ul class="list _check-circle"> <li>Ваши цели ориентированы только на результат, например, на деньги.</li> <li>У вас завышенные ожидания.</li> <li>У вас нет краткосрочных целей, только долгосрочные цели или большие мечты.</li> <li>После достижения поставленных целей вы не в состоянии поставить себе новые.</li> <li>У вас слишком много целей.</li> <li>У вас слишком общие цели, например, достойно выглядеть в игре, избегать ошибок, поддерживать свой винрейт, защищать свои победные результаты или избегать горечи поражений.</li> </ul> <p></p> <p>Все эти проблемы снижают уровень энергии, <a href="https://www.pekarstas.com/blog/vliyanie-koncentracii-na-igru-i-sposoby-ee-podderzhaniya/">концентрацию</a> или эмоции, которые стоят за вашими целями. Иными словами, они разделяют вашу мотивацию на части и затрудняют достижение успеха, к которому вы стремитесь в покере.</p> <h2 id="item_2" class="anchor_link" >Параллельные мотивы</h2> <p>Утверждение о том, что такого явления, как отсутствие мотивации, не существует, может показаться немного странным, но если вы не мотивированы играть в покер, это попросту означает, что вместо игры вы мотивированы делать что-то другое. Параллельная мотивация означает, что когда вы хотите играть в покер, вы также мотивированы заниматься другими делами. Следовательно, разные мотивы борются друг с другом за победу. Вот несколько примеров:</p> <ul class="list _check-circle"> <li>Играть в покер или зафиксировать выигрыш 2 бай-инов в этой сессии.</li> <li>Играть в покер или спать.</li> <li>Играть в покер или покинуть игру из-за скуки.</li> <li>Играть в покер или смотреть фильм.</li> <li>Играть в покер или покинуть игру, чтобы избежать тилта.</li> <li>Играть в покер или избежать горечи поражения.</li> <li>Играть в покер или наслаждаться жизнью.</li> </ul> <p></p> <p>Вероятно, вы замечали эту борьбу в своей голове, когда пытались заставить себя играть. Иногда вы в ней выигрывали, а иногда проигрывали. В конце концов, чтобы стать более мотивированным, вам нужно найти способ выигрывать в этой борьбе чаще и более стабильно на дистанции. Говоря проще, победа в этой борьбе означает, что вы признали наличие выбора — например, между игрой в покер и просмотром телевизора — и выбрали покер. В такой момент может быть трудно уговорить себя играть, потому что у вас, скорее всего, не будет хорошего настроя на игру.</p> <p>Однако это не оправдание. Используя правильный ритуал разогрева перед сессией, вы можете создать себе достаточно твёрдый настрой, чтобы играть в свою B-игру и избегать крупных ошибок. Конечно, вы можете не показывать своей лучшей игры, но если вы будете играть хорошо в ситуации, в которой обычно отказываетесь от игры, вы станете на шаг ближе к решению своей проблемы.</p> <h2 id="item_3" class="anchor_link" >Мотивация против вдохновения</h2> <p>Мотивацию и вдохновение часто рассматривают как одно и то же, но они кардинально отличаются друг от друга. Разница между ними — как разница между марафонцем и спринтером. Мотивация — это более цельная и стабильная энергия, которая позволяет вам непрерывно работать на длинной дистанции, в то время как вдохновение обеспечивает короткие, интенсивные всплески энергии, необходимые для того, чтобы завестись или не сбиться с пути.</p> <p>И мотивация, и вдохновение играют незаменимую роль в достижении поставленных вами целей.</p> <div class="text-block quote-block-2">Однако когда вдохновение используется чрезмерно, оно скрывает или компенсирует более глубокие мотивационные проблемы, которые нельзя решить только с помощью вдохновения.</div> <p>В процессе достижения поставленных целей вы испытаете множество взлётов и падений, и вдохновение идеально подходит в качестве дополнительного топлива, способного поддержать вас на плаву в трудное время или помочь продемонстрировать свою лучшую игру. Но когда вы используете вдохновение на регулярной основе, для поддержания привычного объёма сыгранных раздач, вы скрываете реальную проблему, из-за которой вам трудно наигрывать это базовое количество рук.</p> <h2 id="item_4" class="anchor_link" >Распространённые проблемы с мотивацией</h2> <p>В покере легко найти мотивацию для достижения поставленных целей, если вы новичок. Игра захватывает ваш дух, вы многое познаёте и зарабатываете какие-то деньги. Затем покер становится рутиной, и найти мотивацию для многочасовой игры и тренировок становится всё труднее. Лень — самая частая мотивационная проблема, с которой сталкиваются покеристы, но есть и другие:</p> <ul class="list _check-circle"> <li>Прокрастинация</li> <li>Выгорание</li> <li>Слишком большие мечты</li> </ul> <p></p> <p>Одна из главных причин, по которой покеристы не решают свои мотивационные проблемы, кроется в том, что проблема кажется им простой для решения. Игроки знают, в чём она заключается и что им «нужно» делать, поэтому они считают, что этого знания достаточно для решения проблемы. Такой образ мышления, однако, иллюзия. Будь это на самом деле легко, проблема бы уже разрешилась.</p> <h2 id="item_5" class="anchor_link" >Лень</h2> <p><a href="https://www.pekarstas.com/blog/tendler-5-prichiny-leni-v-pokere-i-kak-s-nej-borotsja/">Лень</a> — это умение делать всё что угодно, кроме того, что вы должны делать. Многие покеристы научились этому навыку в детстве и после многих лет практики достаточно хорошо им овладели. Некоторые преуспели в этом настолько, что уже давно считают лень постоянной чертой своего характера. Но лень — это такое же умение, как и все остальные, и она постоянна, только если вы ничего не делаете для того, чтобы от неё избавиться.</p> <p>Лень часто развивается в раннем возрасте, когда ребёнок легко добивается успехов в школе или перед ним не ставят такой задачи. В результате у него не формируется правильная рабочая этика, которая лучше всего позволяла бы его талантам процветать.</p> <div class="text-block quote-block-2">В покере лень часто развивается, когда игрок сталкивается с обязанностями профессионального игрока.</div> <p>Будучи игроком в покер, вы сам себе начальник и сами решаете, в какие дисциплины вам играть, сколько раздач наигрывать, чему учиться, к кому обращаться за помощью, как совершенствовать свою игровую психологию, как быть в курсе актуального покерного софта и стратегических тенденций и так далее. Покер был бы проще, будь у вас начальник, который каждый день говорил бы вам, что делать. Очень трудно справляться со всеми обязанностями успешного покер-про. Вместо того чтобы сделать шаг навстречу решению этой задачи, многие игроки становятся ленивыми.</p> <p>Независимо от того, как развивалась ваша лень, чтобы устранить её, вам нужно проанализировать её особенности. Подробно опишите все занятия, которыми вы занимаетесь вместо игры в покер. Будьте максимально точны в своих записях и укажите количество времени, которое посвящаете каждому из этих занятий. Затем напишите, что именно вы «должны» делать. После этого начните больше заниматься тем, чем должны, и меньше — тем, чем не должны. Вам понадобится сила воли. Выработка твёрдой рабочей этики подобна наращиванию мышц: вам нужно себя заставить. Если вы не знаете, что «должны» делать, обратитесь к кому-нибудь за помощью.</p> <h2 id="item_6" class="anchor_link" >Прокрастинация</h2> <p>Прокрастинация — это постоянное затягивание или откладывание дел на потом. Вместо того чтобы поиграть сегодня в покер пять часов, вы закончили сессию через два часа и сказали себе, что завтра сыграете побольше. Вместо того чтобы посмотреть сегодня обучающее видео по покеру, вы смотрели телевизор и сказали, что посмотрите это видео завтра. Можно привести много примеров того, как покеристы дают себе отсрочки, и это бы не было большой проблемой, если бы вы действительно делали отложенные дела на следующий день. Однако «завтра» — это отговорка для того, чтобы ничего не делать сегодня, а когда завтра станет сегодня, всё повторится снова, и вы опять отложите дело ещё на день.</p> <p>Как следствие, из-за прокрастинации игроки постоянно отстают и не реализуют свой потенциал.</p> <div class="text-block quote-block-2">Главная причина, по которой проблема прокрастинации становится цикличной, заключается в том, что игроки верят своей фантазии о том, что завтра всё будет проще.</div> <p>Но когда день за днём вы откладываете на будущее всё больше и больше дел, их становится только БОЛЬШЕ, а не меньше. Завтра вам будет не проще, а труднее, потому что нужно будет выполнить и сегодняшнюю работу, и завтрашнюю. В такой соревновательной игре, как покер, работа никуда не исчезает, а накапливается. И чем больше она накапливается, тем вероятнее, что вы будете продолжать откладывать дела на потом, потому что в тот момент, когда вы решаете отложить игру или работу, вы верите, что сделаете это завтра, но это ложь.</p> <p>Чтобы разорвать этот круг прокрастинации, вы должны поработать над изменением ситуации сегодня. Это не значит, что вы должны за сегодняшний день сделать всю накопившуюся работу; формирование последовательной рабочей этики предполагает более ровный темп работы и игры. Зубрёжка покерной теории мало что оставит у вас в памяти, а длительные игровые сессии будут означать, что у вас, скорее всего, есть большие пробелы в качестве игры. Навёрстывайте упущенное постепенно, делая сегодня больше тех дел, которые вы бы отложили на завтра.</p> <h2 id="item_7" class="anchor_link" >Выгорание</h2> <p>Ещё одной причиной низкой мотивации может быть нехватка энергии. Часто очень мотивированные покеристы проходят через периоды, когда они выглядят ленивыми и немотивированными. Однако на самом деле эти игроки настолько мотивированы, что становятся ментально измотанными и выгорают.</p> <p>Выгорание может повторять все симптомы типичных мотивационных проблем с той разницей, что возникает оно из-за слишком напряжённого обучения и слишком большого объёма игры. Как следствие, покеристы переутомляются и не хотят играть или работать над своей игрой. Выгорание — ментальный аналог перетренированности у атлетов, когда их мускулы измождены из-за чрезмерных нагрузок.</p> <p>Выгорание — это проблема, о существовании которой многие игроки даже не догадываются. Одна из причин этого — недооценка уровня стресса и давления в покере. В конце концов, чрезмерная интенсивность игры настолько выматывает покеристов ментально, что им становится всё труднее и труднее собрать в себе достаточное для игры количество энергии.</p> <p>Эта проблема усугубляется, когда игроки считают, что они просто разленились, и начинают заниматься самобичеванием. Очень важно понимать разницу между выгоранием и ленью, потому что эти проблемы имеют противоположные способы решения. Выгоревшим игрокам нужен отдых, а тем, кто ленится, нужно играть больше.</p> <div class="text-block quote-block-2">Если вы испытываете проблему выгорания, очень важно добиться хорошего баланса между тяжёлой работой и достаточным отдыхом.</div> <p>Например, вы можете решить, что будете отдыхать как минимум один день в неделю. Или вы можете без перерыва работать целый месяц, а затем неделю отдыхать. Подумайте над тем, чтобы после сессий вести записи о своей игре — это позволит вам вовремя очистить голову и не накручивать себя.</p> <p>Кроме того, отслеживайте ранние признаки выгорания: лёгкая утомляемость, чувство лени, нежелание играть и менее ясный ум. Заметив эти признаки, сделайте перерыв вместо того, чтобы продолжать подбадривать себя. Формирование устойчивой мотивации, без выгорания, происходит подобно тому, как тяжёлоатлет накачивает мышцы: тяжело работает, снижает темп, отдыхает и затем повторяет этот цикл снова. Если вы будете излишне и слишком долго усердствовать, ваше сознание сломается, как сломались бы мышцы.</p> <h2 id="item_8" class="anchor_link" >Слишком большие мечты</h2> <p>Целеустремлённые игроки часто мечтают о том, чтобы соревноваться с лучшими покеристами мира и побеждать их. Хотя такие цели могут приносить пользу при определении ваших целей, они могут стать проблемой, если вы слишком увлечётесь ими. Мечтание может вызвать у вас эмоции об этой мечте, что, в свою очередь, превратит мечту в реальность в вашем воображении. Более того, поскольку в ваших мечтах ничего плохого не происходит и ничто не мешает вам добиться этой мечты, вы почти не задумываетесь о том, что нужно сделать, чтобы эту мечту осуществить. Как следствие, вы не будете готовы справляться с реальными неудачами или трудностями и потеряете надежду добиться своей мечты и мотивацию работать над своей игрой.</p> <p>На пути к достижению своей мечты у вас будут препятствия, неудачи и даже провалы. Ни одно великое достижение не обходилось без трудностей. Чтобы вас не застали врасплох трудности на пути к достижению высоких целей, превратите свою мечту в цель, определите шаги, которые нужно сделать для её достижения, и усердно над этим работайте, но без выгорания.</p> <h2 id="item_9" class="anchor_link" >Вывод</h2> <p>Целью этой статьи было дать вам новую точку зрения на причины и способы решения некоторых распространённых проблем с мотивацией. Хотя у мотивационных проблем бывают и другие причины (например, апстрики и даунстрики, уклонение от обучения или завышенные ожидания), если вы проанализируете, почему вы делаете то, что не хотите делать, вы на шаг приблизитесь к решению проблемы и перенаправлению вашей мотивации.</p> <p>Все игроки будут испытывать периоды подъёма и уменьшения мотивации. Но когда такие циклы мешают вам добиться своих целей в покере, нужно тщательно разобраться в причинах этой проблемы, чтобы потом не пришлось жалеть об упущенных возможностях.<br>  </p>